私の健康法　

私はできるだけ毎日続けようとしていることがあります
ラジオ体操です
仕事前の朝にラジオ体操第１、午後昼時にラジオ体操第２

ラジオ体操は
幼い頃から知っていてなじみがある
だいたいどこでもすぐでき　短時間でできる
全身の筋肉を効率よく動かせる
等　自分に合っていてよい運動だなと思っています

やり方や形をなるべく正しく　力まず継続して行う　
身体の調子は様々なので　毎回体と相談しながら
意識し　工夫して行っていく

やった後に気持ち良く感じられるとなおよいと思っています

ラジオ体操のやり方など　わかりやすいと思う本をご紹介します
「ＤＶＤ付き　もっとスゴイ！　大人のラジオ体操　決定版」
　中村格子著　講談社　価格１，２００円（税別）

身体は動かしていないと固くなるものです
ご自身にあったもので　身体を継続して動かしてみましょう
あまり厳密になりすぎず　時には工夫もしてみましょう
すぐ変化はないかもしれませんが　
何かよいことがあるのではと信じています